ذہنی سکون کیلئے روزانہ 5 گھنٹے نیند ضروری

طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ ذہنی سکون اور موڈ اچھا رکھنا چاہتے ہیں تو روزانہ پانچ گھنٹے کی پرسکون نیند کرلیں۔ برطانوی ماہرین کی تحقیق کے مطابق روزانہ پانچ گھنٹے کی پرسکون نیند سے ذہنی اور جسمانی صحت بہتر ہو رہی ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ بے خوابی کا شکار افراد دوسروں کے ساتھ باہمی تعلقات میں مسائل کا شکار رہتے ہیں۔ نیند پوری نہ ہونے کی وجہ سے ان کا موڈ خراب اور غصہ ان کی ناک پر رہتا ہے ماہرین کے مطابق بچوں کو سکول سے ہی نیند کی اہمیت اور بے خوابی سے متعلق شعور دینا ضروری ہے۔